happyちゃんの代名詞とも言える「エゴキンマン」は、彼女のお話の中でよく出てくる単語の一つです。
今回は、引き寄せの法則を邪魔する「エゴキンマン」について解説します。
早く願いを叶えるため、ぜひ「エゴキンマン」について理解しましょう！
頭の中で、否定してくる声の正体はエコギンマンです。
※happyちゃん、HTL関連のYouTubeを元に記事を書いています。
エゴキンマンとは
私の解釈にはなりますが、エゴキンマンは自分の中にいる自己否定する自分のことです。
このエゴキンマンはとても厄介で、事実とは関係なくまた自分の意思とも関係なく自分や他人を否定し攻撃します。
ミスしたらつい「なんでこんな失敗したんだろう、私は本当に仕事ができないな」とつい思って自分を責めてしまいますよね。
これもエゴキンマンの一種です。
幼少時代に褒められずに親に叱られて育った人、否定的な言葉で育った人、自分を否定する癖がある人は、心当たりがあるかもしれませんね。
親から受けた言葉が、大人になっても頭の中で響くのです。
そして私もですが、自己肯定感が低い人に多いようです。
こういう意識は当たり前だと思っていましたが、happyちゃんが「エゴキンマン」と言語化してくれました。
「エゴキンマンの声は真実ではない」と言ってくれたおかげで、何人の人が助けられたでしょう。
エゴキンマンは、幼少期の母親の声の人が多いようです
あなたにも当てはまる？エゴキンマン10種類
エゴキンマンの種類は人によって違いますが、happyちゃんが提唱する10種類をご紹介します。
1.罪悪感ロック
いいことや幸せなことがあった直後に罪悪感がやってくる。
こんないいことあったらだめだ。
もっと苦しんで努力しなくちゃといいことがあっても喜べない。
2.比較競争むち打ちの技
他人と比較する癖のこと。他人と比べて劣っていると自己否定して自分を攻める。
3.他人が全員素敵に見えるフィルター
自分のいいところや長所がわからなくなり欠点ばかりが目につき、他人がよく見える。
自分なんてと自己否定する
4.ハツカネズミの刑
ゆっくり休んだり休んだりしたら、罪悪感にさいなまれる。
焦ってずっと動いていないと気が治らない。
もっと結果を出して自己価値を高めないと自分はいてはいけないと思ってしまう。
5.お化け屋敷へようこそ
新しいことにチャレンジする時、一気に怖くなる。
恐れや恐怖心がやってきて身動きが取れなくなる
6.無人島ツアー
家族や友人、パートナーなど冷静に考えれば自分を支えてくれる人はたくさんいるのに、孤独をいきなり感じること。
私は一人で孤独で、誰も理解してくれないと殻にこもってしまうこと。
7.100点症候群
完璧主義とも言える。
ほとんどできているのに少しのミスでもうだめだと自己否定する。
どんなに完璧にやっても満足することはない。
8.モグラ叩きハンマー
罪悪感ロックに似てるが、成功したり功績をあげたりした時に、喜んだ直後に気分が落ちる。
自分の実力ではなく、周りのおかげ。勘違いするな、調子に乗るなと認めてくれない。
9.壊れかけの電卓
目標を決めて、新しいことにチャレンジしようとすると、目標達成までの成功プロセスが無謀と感じ、チャレンジできない。
10.唇ムラサキ藤木くん
成功したり頑張ったりしてる人の陰口を言って自分を守る。
できない自分を棚に上げて、卑怯な自分を作り上げる。
無意識に頭の中に出てくる言葉を気にしてみてください。
排除したい！エゴキンマンの対処法
気づいたらエゴキンマンが頭を支配して、自分を責めて落ち込んだり後悔したりずっと気持ちが上がらずにモヤモヤします。
そんな日々にさようならしましょう！
まず、エゴキンマンの存在に気づく
自分を責める思考は、幼少期からの癖がほとんどで無意識です。
そのため、まずはエゴキンマンが頭に現れたら、「あ、いるな」と気づきましょう。
意識するだけでも、気持ちが楽になります。
エゴキンマンは、自分ではありません。
しかし、自分の頭の中にいるため自分の一部と思いがちです。
エゴキンマンが来たら、「こんにちは、エゴキンマンさん」と、存在を認識しましょう。
エゴキンマンを無視して、リラックスする
思考を変えることは、難しいかもしれませんが、リラックスしてホッとするとエゴキンマンが薄れます。
リラックス方法は人によるのですが、例をあげると…
- ウォーキング
- カフェでコーヒーを飲む
- 温泉にいく
- 自然を感じる（海・山）
- ドライブ
- ペットと戯れる
- 瞑想をする
- ヨガをする
- 歌を歌う
happyちゃんは瞑想をおすすめしています。
ご自身にあったリラックス方法を、意識的に取り入れて安らぐ時間を増やしてください。
私がしたエゴキンマン対処法
私が成功したエゴキンマン対処法は、エゴキンマンをいたわることです。
私の場合は、エゴキンマンの声の根源は母親でした。
母親は、共働きでずっと忙しい日々に追われ3人の子育てと不仲な父親とあまり幸せそうではありませんでした。
母親に直接言うのではなく、頭の中で「大変だったね、今までありがとう、ご苦労さま」と優しい言葉をかけるようにしています。
そのうちだんだんと、私の頭の中のエゴキンマンの声は徐々に薄れていきました。
エゴキンマンを否定したり拒否するのではなく、優しくしてあげましょう
注意！誤解される引き寄せの法則
引き寄せの法則を成功しづらいこととして、誤解されやすいことをhappyちゃんは語っています。
お金を使ったら入ってくる
「お金を使えば入ってくる」と聞いたことあるかもしれませんが、happyちゃんは提唱していません。
全ては周波数、全ては自分の気持ち次第と語っているhappyちゃんは、お金を使っている時の気持ちにフォーカスしています。
例えば、贅沢なランチをする時、「美味しいなぁ〜、幸せだなぁ〜」と感じるといいのですが、「こんな贅沢なランチして、来月は節約しなくちゃ、どうしよう」と考えながらお金を使っていたら意味がありません。
全ては気持ちなのですね。
言葉だけに惑わされて、散財しないようにしましょう
勢いに任せてはいけない
気持ちが落ち込むことは、全て捨てていいというわけではありません。
例えば恵まれない職場で働いている場合、「明日やめる！」などと勢いまかせに転職しても、同じような職場を引き寄せてしまうかもしれません。
恵まれない環境は、どういうところが恵まれないのか、細かく分析して職場の何が嫌なのか、どうしたら気分がよくなるのかを深掘りします。
そしてお昼休みの5分でも、ほっとすることを探すことからはじめるとhappyちゃんはおすすめしています。
まずは自分の気持ちを落ち着かせて、次はどういう職場がいいのか、どういう人たちとどういう働き方をしたいのか具体的に願いを書き出しましょう。
自分の願う職場で働いたら、自分はどう感じるのか先に感じてみましょう！
「いつも思いやりのある人たちに囲まれて、スキルアップできる意識高い職場で働けて幸せだな。楽しくお給料もアップできてプライベートとの両立もできて毎日楽しいな♩」と感じます。
その後、転職活動を始めましょう。
「今の職場は、最悪だから違うところ…」と感じていた気分と違い、前向きになっているため、素敵な職場を引き寄せやすいでしょう。
自分を大切にすること
自己否定の対策として自分を大切にするとありますが、行動だけをして頭の中では「これだけ大切にしてるんだから、早く元気になってよ」と責めることがあります。
極端に言うと、行動より頭の中で自分を大切にすることのほうが大切だと私は考えます。
先ほどエゴキンマン対処法で、リラックスする、ホッとする行動をとると述べましたが、
体を休めることも大切ですが、頭の中でも優しくしてリラックスさせてください。
私は、「自分に優しい」と朝起きて唱えていました。
「自分に優しい、自分に優しい、自分に優しい」
やがて、自分を責めたり攻撃する思考はなくなりました。
思考は現実化するとも言いますが、思考を変えることは本当に重要です。
しかし、思考は無意識と長年のクセがありすぐに変えられないため、
「朝は必ず10回、言う」と決めると効果的です。
まとめ｜頭の中の思考を、毎日少しずつ変えていこう
エゴキンマンは、自分を責める意識です。
- エゴキンマンの声は、真実ではない。
- エゴキンマンの種類は人による。
- エゴキンマンは無意識に、頭の中に現れる。
引き寄せの法則を実現するために、エゴキンマンはいらない意識のため、排除することが必要です。
まずは、エゴキンマンの存在に気づくこと。
そして、毎日少しずつ「責める」思考から「労わる」思考に変えて、楽に生きていきましょう！
 |
世界は自分で創る（上） 思考が現実化していく185日の全記録 [ Happy ] 価格:1,782円 |
 |
世界は自分で創る（下 1） 201407-201512 「引き寄せる」から「自 [ 世界は自分で創る ] 価格:2,036円 |
にほんブログ村
